Biodanza Hilversum
Sinds 2004 ben ik enthousiast Biodanzadocent in Hilversum. Ik ben ook didactisch docent en aangesloten bij de School van Biodanza in Luttelgeest.
Als moeder van twee kinderen en werkzaam in de sociale sector kan ik putten uit een rijke bron van levenservaringen. Nog altijd dans ik ook zelf en geniet ik van hoe Biodanza me in contact brengt met de schoonheid van het leven en hoe het me soepel en gezond houdt.
Binnen Biodanza heb ik me gespecialiseerd in Levensontwikkeling, Psychologie, Spiritualiteit en Sjamanisme.
Biodanza is een verrijkend deel van mijn leven en ik ervaar het elke keer weer als een groot voorrecht dat ik Biodanza mag doceren.
Helena-Monique Zonland
Ervaar de vrijheid en verbondenheid van Biodanza
Locatie:
Vrijdagavond , Wijkcentrum Bloemrijk, Leliestraat 10, 1214 HG Hilversum. Start 20.00 uur tot ca. 22.00 uur
- Graag aanmelden: 06-24097402
- parkeren 1 Euro per avond, na aanmelding
In januari 2027 start ik een seniorengroep in Hilversum. Informatie volgt...
Expressief je leven dansen
Biodanza is de Dans van het Leven
Het is een systeem waarin muziek, beweging en de groep effectief samenkomen.
Ieder muziekstuk brengt zijn eigen gevoel en beweging bij je naar boven. De ritmes en melodieen laten je bewegen van vitale expressie naar meditatieve ontspanning.
Met eenvoudige oefeningen en korte uitleg beweeg je alles, van je kruin tot je voeten, op natuurlijke wijze. Nooit is het ingewikkeld of saai. Iedere les heeft een thema dat context en verdieping geeft.
Biodanza is voor iedereen een feest, van jong tot ouder en van stroef tot stromend. Je merkt dat je conditie verbetert en dat je uit je hoofd naar meer in contact met jezelf komt, en je gaat voelen wat er allemaal in je leeft.
Je denken, je voelen en je doen komen op een logische manier met elkaar in contact en je voelt je daardoor zelfverzekerder.
Naast contact met jezelf beweeg je ook met de ander en de hele groep. De groep is een veilige bedding die je ondersteunt en uitdaagt om heerlijk jezelf te zijn.
In deze groep verwelkomen we beginners en gevorderden.
Meer geluk en balans
Biodanza zorgt voor een dynamisch evenwicht tussen vijf levensgebieden die geluk bevorderen.
Vitaliteit:
Een goede balans tussen actie en rust laat je energie bruisen en stromen. Je leeft vrij en volop!
Creativiteit:
Alle mogelijkheden om jezelf uit te drukken staan tot je beschikking. Speel en ontdek wat jij in je leven wilt neerzetten.
Sensualiteit:
Wat voelt goed/fijn voor jou? En durf je daarnaar te luisteren? En hier afgestemd naar te handelen? Ze opent al je zintuigen en sensaties. Ze geeft je leven kleur en plezier.
Affectiviteit:
Dit is je natuurlijke vermogen om genegenheid te voelen in contact met jezelf en anderen. Je ge-dragen voelen, gehoord en gezien zonder oordeel, is een enorm fijn en helend gevoel.
Transcendentie:
Harmonieus en verbonden met elkaar is onze oorspronkelijke manier van samenleven. Daar voel je jezelf het allerbeste bij. Stress en spanning mogen oplossen en er ontstaat veiligheid.
Lekker jezelf zijn...
Biodanza is ontwikkeld door Rolando Toro (1924-2010), een Chileense psycholoog en antropoloog.
Hij onderzocht o.a. de effecten van muziek en beweging op hoe mensen zich voelen. Door ieder mens te waarderen voor wie hij of zij is creeerde hij een veilige plek. Hij ontdekte de helende werking van eerst actief je hoofd leegdansen met vitale dansen om vervolgens een extra diepe ontspanning te kunnen bereiken met langzame, meditatieve bewegingen. Je natuurlijke en vredige zijn komt er door naar boven.
Binnen het Biodanza-systeem vond hij het belangrijk dat we helemaal ons authentieke zelg mogen zijn in een omgeving die zowel veiligheid biedt als ook inspireet tot persondekte hij ook dat een omgeving die zowel veiligheid biedt als ook inspireert tot persoonlijke groei.
Biodanza werkt door in je leven: het verbetert je sociale contacten, je relatie met je gezin en collega's op het werk en maakt je gezonder, zelfs tot op celniveau.
Een paar persoonlijke ervaringen:
"Door Biodanza voel ik me steeds vrijer en meer in contact met de mensen om mij heen. Dat ik volledig kan zijn wie ik ben, voedt me nog elke week." - Ellen
"Wat een prachtige avond. Mijn geest voelt kalm en mijn lijf opnieuw ge-reset! Dank!" - Peter
Investering:
10 keer periode kaart: 145 Euro (binnen 12x aanbod.)
10 keer ruim kaart: 160 Euro (binnen 15x aanbod)
Losse les: 20 Euro
Kennismaking 3 weken aaneen: 30 Euro*
*Dit is voor deelnemers die Biodanza of mij als docent nog niet kennen.
The greatest thing you will ever learn is just to love and be loved in return - David Bowie
Sfeerimpressie
Route:
We dansen op de vrijdagavond in Wijkcentrum Bloemrijk, Leliestraat 10, 1214HG Hilversum